Бодипозитив: Чому не варто вимірювати привабливість недоліками

Бодипозитив: Почему не стоит измерять привлекательность недостатками

Польський психіатр, психотерапевт і сексолог Збігнєв Лев-Старович вважає, що наше уявлення про власну привабливість багато в чому залежить від думки про нас інших людей. Але це не означає, що думка сторонніх має бути орієнтиром у сприйнятті себе і базисом для власної самооцінки. І ось чому…

Що формує нашу самооцінку

Чи відчуваємо ми себе привабливими? Це залежить від самооцінки. Наша впевненість в собі стоїть на двох стовпах. Перший пов’язаний з нашим оточенням і соціальним становищем: це думка інших людей про нас, рівень освіти й місце роботи. Жінок частіше, ніж чоловіків, оцінюють і по тому, як вони одягнені. Так само важливим критерієм є наявність у них партнера, і, відповідно, його рівень освіти, робота і достаток, наявність у жінки дітей. Таким чином самооцінка жінки базується на тому, вона відповідає соціальним очікуванням, чи ні. Якщо не відповідає, то жінка може розвинути невпевненість, тривожність і нав’язливі ідеї. Іноді брак впевненості в собі у привабливих жінок пов’язана з їх минулим, тому що батьки та однолітки постійно критикували їх в юності.

Другий основний компонент впевненості в собі — це наше бачення себе. Хто я? Які мої цінності? Добре я справляюся зі своїми завданнями? Чи можу я подивитися в дзеркало і чесно сказати собі, що я не брехун, що мої досягнення — дійсно мої?

У колі інших

Можна підвищити самооцінку, відчуваючи себе не тільки хорошою людиною, але і привабливою жінкою? Жінка може нафарбуватися і купити нове плаття — це працює, але, так як наша самооцінка залежить від думки інших людей, то не варто уникати людей. Адже коли хтось говорить нам (та й чоловіків теж), що ми привабливі і красиві, ми віримо. Може, ми відразу почнемо відмовлятися, але якщо ми бачимо, що людина справді так вважає, то повіримо, і будемо вірити, що ми красиві і хороші. Повірте, навіть жінка, яка не відчуває себе красивою, але вирішує бути відкритою для можливості відносин, обов’язково знайде того, хто вважатиме її привабливою. Я вважаю, що оцінка ззовні, від іншої людини, відіграє вирішальну роль. Ми не будемо відчувати себе справді привабливими, дивлячись у дзеркало, але залучаючи інших людей.

Ми і бодипозитив

Для того, щоб ми перестали залежати від інших людей в питаннях щодо своєї зовнішності, нам необхідно розвинути внутрішнє позитивне ставлення до себе. Ми прекрасні, гідні люди, то чому нам не любити себе? Для цього слід було б змінити в корені підхід до виховання. Особливо до виховання дівчаток пубертатного віку, яким необхідно говорити про їх мінливої фізіології, про те, як це природно і прекрасно, а не «фу, кров». Соціальні психологи взагалі кажуть, що половина людей не знає і не розуміє власної цінності і живе з заниженою самооцінкою, у той час як багато хто впевнені у власній значущості та привабливості люди просто впевнені у цьому і всі, не маючи, так би мовити, реальних передумов. Жаднюга думає, що він щедрий, а егоїст — що він добрий, і так далі.

Не єдиним тілом

Якщо ми виросли, не отримавши належної підтримки у позитивному ставленні до тіла, то ми живемо, шукаючи недоліки. Для жінок, знову ж таки, це більш типово. Трохи «апельсинової кірки» на стегнах, і все — вона нещасна, розчарована. Але треба налаштуватися: «Це моє тіло, воно в мене одне, я його люблю. І на світлі обов’язково є ще одна людина (як мінімум), який полюбить його». Так і є, повірте. Якщо ви готові заперечити: мовляв, повно самотніх жінок. Але вони не самотні з-за зовнішності.

До мене приходять пацієнтки, впевнені, що їх ніхто не любить з-за зайвої ваги, довгого носа і так далі. Ми починаємо шукати причину невпевненості — і знаходимо зовсім інше пояснення, ніяк не пов’язане з сантиметрами і естетичними канонами. Деякі мої пацієнтки фокусуються на якійсь одній характеристиці зовнішності — визнавши це, своє невдоволення можна це подолати. Можна виробити нову життєву філософію.

Тіло — інтегральна частина нас, як істот. Якщо ви, в силу певних причин дістанціруетесь від власної тілесності, то, можливо, вам варто розвивати духовну сторону своєї особистості. Це краще, ніж бути хронічно незадоволеною собою і своїм особистим життям. Якщо це занадто радикально, то можна почати більше цінувати платонічні відносини. Всі ми різні і рішень стільки, скільки людей.

Джерело: newsmavens.com

Ілюстрації: Dan Bejar

Фото: Romina Ressia

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code