Екранний час для всіх віків: Інструкції батькам

Экранное время для всех возрастов: Инструкции родителям

Наскільки небезпечні гаджети, чи потрібно їх забороняти дітям, як екранний час впливає на розвиток синдрому гіперактивності та дефіциту уваги на всі ці питання відповість Девід Андерсон, директор Центру СДУГ і поведінкових розладів при Інституті дитячої психіки США.

Давайте будемо реалістами: переважна більшість батьків саджають дітей біля екранів гаджетів і телевізорів для того, щоб приготувати обід/прибрати в квартирі/подумати про життя. І багато хто потім відчувають себе винуватими: адже всім відомо, що гаджети — зло. Доктор Андерсон поверне вам контроль над ситуацією: важливо розуміти, що в цифровому світі добре, а що погано і наскільки екранний час відповідає віку вашої дитини. «Гаджети існують і будуть частиною реальності, їх потрібно сприймати як наших супутників, а не як ворожі технології«, — говорить Андерсон. — «Є рекомендації для кожної вікової групи дітей, якщо їм слідувати, то гаджети будуть просто елементом розвитку ваших дітей, а не шкідливим симулятором реальності».

Загальні рекомендації

Ми абсолютно одностайні в тому, що дітям до року не потрібні ні телевізор, ні батьківський смартфон, тому що під час цієї стадії розвитку дітям необхідно живе спілкування для того, щоб вони вчилися взаємодіяти з людьми і розмовляти. Є ще така батьківська «страшилка» про те, що діти відразу знаходять (і потім спеціально шукають в інтернеті все саме для них небезпечне і страшне. Але дослідження про використання соцмереж підлітками, наприклад, кажуть про те, що на більшість тінейджерів соцмережі не надають ніякого згубного впливу: вони користуються гаджетами, щоб спілкуватися з друзями, членами тих ком’юніті, які виражають їх інтереси, для електронної пошти і миттєвих повідомлень, а також (ми дуже хочемо в це вірити) для пошуку додаткових знань. У питанні, що первинно: підлітковий буллінг і депресія або життя онлайн, ми поки бачимо знайому загадку про курку і яйце. Для всіх вікових категорій ключовим залишається питання про кількість часу, проведеного за екраном гаджета. Якщо ваша дитина проводить за ним менше третини свого вільного часу, то ефект від гаджета позитивний — він допомагає розслабитися або спілкуватися з друзями, з якими прямий контакт неможливий в даний момент. Це добре для психіки будь-якої людини. Якщо ж час з гаджетом займає дві третини і більше від вільного часу дитини, це може негативно позначитися на ньому: підвищується ризик розвитку тривожності, депресії, нарко — та алкозалежності, соціальної ізоляції та різних порушень розвитку. І заради справедливості ми повинні визнати, що дослідження про вплив гаджетів проводилися все-таки на невеликій вибірці.

Від 1 року до 3 років: обмежуйте без жалю

Ми часто посилаємося на рекомендації Американської академії педіатрії, які радять не підпускати дітей до трьох років до екранів, або допускати контакт на дуже короткі відрізки часу. Але проблема в тому, що потрібно бути реалістами, і ми, медики, не хочемо, щоб батьки жили в муках сумління за те, що дали подивитися трехлетке одну серію дитячої телепередачі, щоб мати можливість приготувати вечерю. Нічого страшного не станеться. Станеться, якщо дитина цього віку проводить перед екраном гаджета чи телевізора більше 2 годин в день, тоді серйозний ризик затримки розвитку мови. Адже мова розвивається, якщо з дитиною розмовляють або йому читають вголос реальні дорослі.

Дитячий садок і молодші класи: обкреслюємо кордону

Межі потрібні. Особливо дорослим, з яких діти беруть приклад. Якщо ви говорите дитині, що не можна дивитися мультики під час їжі, не можна використовувати гаджети перед сном, то, подивіться, будь ласка, де в ці моменти знаходиться ваш особистий смартфон? То-то ж. Крім того, ми вважаємо, що в кімнаті дітей цього віку не повинно бути ні комп’ютера, ні телевізора. По-перше, ви зможете контролювати, що вони дивляться і у що грають, і вони навчаться саморегулюватися в цьому питанні. По-друге, ви не повірите, але спільний перегляд мультика або передачі з подальшим обговоренням побаченого — прекрасний момент для зміцнення ваших стосунків.

В цьому віці є сенс обмеженого використання гаджетів: коли ви в дорозі, і треба терміново чимось зайняти або відволікти дитину, або невеликими дозами у вихідні дні (у вас, все-таки, теж вихідний), тут головне знати, що основний дозвілля дитини в цьому віці — це ігри на свіжому повітрі, живе спілкування з друзями плюс достатній сон.

Середні класи: на ваших умовах

Смартфони і соцмережі

Діти, яким близько 10 років, в основному починають вимагати собі смартфон і дозвіл проводити більше часу з девайсом. Фахівці нашого Інституту вважають, що 10 років — це найраніше, коли можна давати дитині телефон будь-якого типу. І це не особистий телефон дитини, це подарунок батьків, користуватися якому вони дозволяють тільки на певних умовах. Батьки повинні контролювати хто кому дзвонить, хто які сайти переглядає, скільки часу проводиться в інтернеті — для цього є спеціальні програми. Смартфон і планшет в 10 років — це не право. Батьки в цей період мають бути цифровими сусідами» своїх дітей, діти повинні розуміти, що необхідною умовою використання гаджетів є батьківський контроль: з ким спілкується дитина, ходить він у анонімні чати, як коментує пости інших людей, не ображає хто його самого. І, звичайно, необхідно пояснювати, як себе вести онлайн, щоб не потрапити в неприємні історії.

Телевізор і комп’ютер

Не треба заохочувати бажання дитини усамітнитися з телевізором або гаджетом у своїй кімнаті, та ще і з навушниками — це самий антисоціальний спосіб дозвілля з гаджетом. В такому випадку взаємодія між членами сім’ї послаблюється, ризик депресії і тривожності у дітей збільшується. Говоріть їм, що вам подобається дивитися телевізор разом з ними у вітальні або на кухні. Це дає їм можливість навчитися самоцензури: можна грати в мережеву гру, але не використовувати вульгарних виразів, бо батьки можуть почути.

Ігри

Треба дивитися, про яких іграх мова. Дослідження стверджують, що діти, у яких проблеми з регуляцією емоцій і агресії, дуже швидко погіршують свої показники в цьому плані після ігор з елементами насильства («стрілялки» різного типу), дитина може стати ще більш агресивним і озлобленим. Це не означає, що «стрілялки» треба заборонити всім і назавжди (також як «войнушки» у дворі), треба регулювати це питання, виходячи з базового принципу: є гра, а є життя, де все це застосовується і неприпустимо.

Старші класи: переговори

Угода

Старшокласники тяжіють до більшої автономії, тому з ними важко говорити про умовах. Але доведеться, тому що психологічно і фізично вони ще розвиваються і не завжди можуть приймати правильні рішення. Вони зазвичай говорять, що не бажають, щоб ви контролювали їх особисті сторінки в соцмережах. Відповідь батьків може бути таким: «Я хочу довіряти тобі щодо соцмереж, але хотів би обговорити твою поступову автономію. Тому на якийсь термін я буду дивитися, щоб тебе ніхто не ображав, щоб до тебе не приставали, щоб ти пристойно поводився в коментарях і не постив дурниць. Якщо все добре, я поступово зменшу свою присутність до нуля і буду щасливий, що у мене дорослий, відповідальний, незалежний дитина». Забороняючи та обмежуючи, пам’ятайте, що частіше, ніж для дурощів, смартфони використовуються, щоб бути з вами в контакт, коли діти не вдома.

Обмеження

Зовсім жорстко в цьому віці обмежувати контакт не варто: дітям скоро у доросле життя, на роботу, а там без технологій не обійтися. Ми чуємо і бачимо по телевізору і в кіно багато страшних історій про деградації підлітків в мережі. Повернемося в конкретну реальність: якщо підліток проводить весь свій вільний час онлайн — так, це однозначно погано. Якщо підліток обмежена користується гаджетами, це збагачує його соціальне життя, даючи можливість додаткового спілкування з друзями, самовираження, пошуку однодумців. У підлітків, правда, часто виникає проблема «опівнічних чувань в смартфоні» — якщо дитина недостатньо спить і сам не в змозі обмежити екранний час ввечері, то ваше завдання полягає в тому, щоб обмежити використання гаджета. Наприклад, після 23.00 і до ранку гаджет повинен стояти «на зарядці» у вітальні або в коридорі. Головне, все ж, це завжди намагатися мати з дітьми добрі, відкриті відносини, щоб їм не потрібно було щось приховувати. Вчіть їх відповідально ставитися до гаджетам, тоді всі ці страшні історії будуть не про вас.

Джерело: goop.com

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code