Фастфуд-психологія: Чому майндфулнесс не вирішить ваших проблем

Фастфуд-психология: Почему майндфулнесс не решит ваших проблем

Майндфулнесс — техніка усвідомленого присутності, яку активно пропонують психологи, коучі та роботодавці. І підносять цей вид медитації як панацею від усіх проблем: зосередьтеся на поточному моменті — і ваше життя магічно зміниться на краще, адже корінь проблеми криється у вашого ставлення до життя. Але чи так це насправді?

Свою переможну ходу по планеті майндфулнесс почав з обкладинки Time у 2014 році: красива блондинка і напис «Усвідомлена революція» (Mindful revolution). Тепер адептами майндфулнесс є не тільки знаменитості на зразок Опри Вінфрі: на Всесвітній економічний форум у Давос почали приїжджати імениті коучі і буддійські ченці, щоб розповісти найуспішнішим СЕО, що тільки ця техніка, точніше, філософія, здатна привести світ до процвітання і може викорінити людські страждання.

Фастфуд-психология: Почему майндфулнесс не решит ваших проблем

Дійсні заслуги

Майндфулнесс був запозичений з буддизму. Його родоначальником вважається Джон Кабат-Зінн, який стверджує, що «все суспільство страждає від синдрому дефіциту уваги». Іншими словами, ми часто зайняті «прокручуванням» старих невдач і страхів, дивлячись у майбутнє і таким чином позбавляємо себе і радості перебування в теперішньому моменті і багатьох нових можливостей, яких ми просто не помічаємо. Нам колись об’єктивно оцінити ситуацію, колись проявити емпатію до інших людей, так і до себе самих. Досить навчитися зосереджувати увагу на те, що відбувається — і більша частина стресу зникне, зменшиться тривожність, покращаться наші стосунки з оточуючими, в житті настане гармонія.

Заперечувати терапевтичний ефект майндфулнесс на окремо взятої людини не варто, це дійсно корисна практика, багатьма дослідженнями доведено її ефективність. Але адже змінюючи ставлення до ситуації, реагуючи стоїчно, ми нічого не робимо з самою ситуацією. Тут ми маємо на увазі різного роду несправедливості і жахи цього світу, адже вони залишаються, незалежно від того, чи ми змінюємо відношення до них, чи ні. Майндфулнесс просто-напросто відводить нас від необхідності діяти. І це не панацея зовсім, а просто тренування концентрації, інструмент самодисципліни, не більше.

Тому закликати людей до спокою — це допомагати їм справлятися з проблемами, а не боротися з самою проблемою. А адже система далеко не ідеальна.

Фастфуд-психологія

Буддійський вчитель і психотерапевт Майлз Ніл вважає, що майндфулнесс був виділений як техніка з буддійського вчення, але у той же час він позбавлений всіх інших принципів буддизму. Тому і дає полегшення на короткий період часу, але не пропонує довгострокових рішень. Як і фастфуд. McMindfulness — так називає популярну філософію доктор Ніл (за аналогією з McDonalds — прим. ред.).

Засновник McDonalds Рей Крок спочатку створив один ресторан «швидкої їжі»: він дав зайнятим американцям можливість витрачати менше часу на обіди, застосувавши в своїх ресторанах принципи автоматизації, стандартизації і дисципліни. А потім він створив франшизу, яка стала імперією і цілої ідеологією. Зараз ми точно знаємо, що фастфуд не може бути нормальною системою харчування на все життя.

Точно так само вчинив Джон Кабат-Зінн: спочатку приніс цю практику пацієнтам, допомагаючи їм справлятися з фізичними і психологічними стражданнями. Потім він розробив 8-тижневий курс майндфулнесс і сертифікував викладачів при своєму центрі в Массачуссетсе. Цей курс, названий «Зменшення стресу на основі майндфулнесс» (Mindfulness-based stress reduction — MBSR), став програмою, яку впровадили на робочих місцях і в навчальних закладах. А далі Кабат-Зінн запропонував називати свою техніку «світської духовністю». Тобто, він розцінює техніку медитації як свого роду нову релігію, яка б вчила нас не виносити оціночних суджень.

Точно так само, як гамбургери і картопля однакові по всьому світу, так і програма майндфулнесс не враховує контексту різних країн, менталітетів, психотипів і т. д. І там, де погано влаштоване суспільство, вона просто вчить людей терпіти. Так, майндфулнесс допомагає індивідуумам заспокоїти тривожність і стрес, але як масова ідеологія він має дуже сумнівну цінність.

Нас повинно влаштовувати всі, крім нашого ставлення до чого-небудь? Серйозно?

Чому майндфулнесс популярний

Роботодавці і корпорації підхопили ідею майндфулнесс тому, що вона дозволяє співробітникам краще концентруватися на виконанні роботи і ефективно викладатися протягом тижня. Якщо би дана техніка була по-справжньому революційною, як заявлялося, вона твердила про «обов’язки бути щасливим». Замість цього вона допомагає людям справлятися з тими токсичними умовами, в яких їм доводиться жити і працювати, однак нічого не пропонує робити з самими умовами. Іншими словами, завдяки техніці ми продуктивніше експлуатуємо самих себе.

Майндфулнесс говорить про внутрішню свободу, про індивідуальну свободу, але не говорить нічого про цивільної відповідальності, колективної свідомості. Багатьом людям це не цікаво, тому продавати «індивідуальне щастя» легше, ніж піднімати питання про соціальну справедливість або таких глобальних проблем, як забруднення навколишнього середовища.

Індустрія майндфулнесс — це оборот, оцінюваний в $4 млрд. На Amazon продається 60 тис. книг, у назвах яких як-то обіграно слово «майндфулнесс». А крім книг є воркшопи, курси, мобільні додатки, онлайн — та друковані журнали, а ще є мерч — подушки, килимки, браслети тощо.

Позиціонується як неінвазивна практика, майндфулнесс просочується в уми і структури: від компаній до військових частин і шкіл. Нам кажуть, що з капіталізмом все в порядку, що ринок сам регулює відносини в суспільстві, що це ідеальний розклад для створення суспільства рівних можливостей, а от держави і різні там неурядові організації тільки заважають ринку «правильно керувати». Насправді, це дуже небезпечна думка. Тому що ні майндфулнесс, ні будь-яка інша психологічна індивідуальна практика не поставлять людей в рівні умови, якщо ринок не буде регулюватися законами, що захищають самих слабких.

Ринок, на логіку якого покладається суспільство, дуже швидко освоїть «соціальний дарвінізм»: виживає сильніший, а хто не вижив — той сам винен.

Словенський філософ Славой Жижек аналізував глобальний тренд майндфулнесс і прийшов до такого висновку: «Майндфулнесс встановлюється як домінуюча ідеологія глобального капіталізму, завдяки йому люди повністю включені в динаміку капіталістичних відносин, зберігаючи видимість психологічного здоров’я».

Так, сам по собі майндфулнесс не є жорстоким. Жорстокість в тому, що майндфулнесс направляється сильними світу цього на підтримання статусу-кво при використанні мови трансформації: станьте сильніше, стійкіше, радісніше і будеш переможцем. Жорстокість ще й у тому, що глобальний неолібералізм ділить світ на переможців і переможених, змушує вірити в те, що успіх — заслуга лише особистих трансформацій поза суспільства, яке, з допомогою майндфулнесс, вчить нас ігнорувати.

За матеріалами: theguardian.com

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code