«Ненорма»: Материнство і самореалізація без почуття провини

«Ненорма»: Материнство и самореализация без чувства вины
Ірина Мануковська.
Автор

Ірина Мануковська.

Художниця, засновник Manukovskaya Sky ART

Найважчий вибір для більшості активних жінок, яким було що втрачати» з появою дитини, — це робота чи дитина. Мудра Людмила Петрановська написала приголомшливу книгу для тих, хто вибирає, «#Selfmama. Лайфхаки для працюючої мами». Як виявилося, насправді нічого вибирати не треба. Дилема «тільки робота або тільки материнство» припускають, що жінка — це засіб для досягнення економічних цілей або вирощування гідних громадян. Але самої жінки у такій моделі немає. Петрановська пропонує подивитися на питання ширше і зрозуміти, що саме головне — це особистість з її потребами. Подобається возитися з малюком — добре, працювати до ночі — теж добре. Головне, позбутися від почуття провини у всіх його проявах:

1. Страх помилки

Все йде не так, як повинно бути, не вистачає сил, часу і терпіння. Багато хто скаржиться на те, що винними їх змушують відчувати себе навколишні. Всі дають зрозуміти, що з дітьми треба якось інакше, точно не так, як є. Нерідко почуття провини накриває батьків від читання книг і статей про виховання дітей або спілкування з фахівцями – виявляється, що вони самі все зіпсували і не факт, що ще можна щось виправити.

2. Ненормальна норма

Ще в середині минулого століття з’явився термін досить хороша мати, як заміна ідеального материнства. Але насолоджуватися довелося недовго, зараз вже і досить гарною матір’ю не так-то просто бути. Порівнюючи себе з іншими в Instagram і Facebook, читаючи «думки інтернет-експертів про те, що вже пізно», ми приходимо до висновку, що у інших батьків все набагато краще, завжди. Невроз забезпечений. Те, що раніше позначалося словом «ідеал», тепер вважається нормою. Але ця нова «норма», насправді, в принципі неможлива.

3. Гиперответственность за все, що відбувається з дитиною

Ми не готові ділити відповідальність ні з генетикою, ні з природою, ні з обставинами, ні з іншими членами родини, навіть з самою дитиною. Комплекс всемогутності і вина – дві нерозривні сторони однієї медалі. На ділі, відповідальність – поняття, завжди визначене у деяких межах.

4. Неоцінений працю

У нашому суспільстві домашні справи і догляд за дитиною не вважаються гідним заняттям. Це вам не стартапи питчить. «Посади немає, зарплати немає – сиджу вдома, так, по господарству кручусь і з дитиною. А якщо чогось не встигла за день – значить, байдикувала», — такий внутрішній монолог властивий більшості молодих матерів. Петрановська рекомендує оцінити в трудовитратах і грошах все, що ви зробили за тиждень — послуги особистого психолога і коуча для чоловіка, няні, кухаря, домробітниця. Так можна переконатися у власній цінності у зрозумілих для всіх грошових знаках.

5. Батьківський перфекціонізм

Ви так стараєтеся, у вас є таке продумане бачення того, як треба, а вони все псують. Зарази. Попалися? Розкрутіть ланцюжок тому. З чого все почалося? Який такий ідеальний план виявився порушений? Чи знав хто-то про нього? Про те, що вам потрібна допомога? Важливий був сам план або його результат?

Відпустіть всі комплекси провини і назавжди прийняти, що ви та сама найкраща мати для своєї дитини і ніякий інший, більш ідеальною йому ні за що не потрібно. Тепер можна приступити до роботи. Тривожність піде і вам буде простіше знайти свій work/life balance. Петрановська стверджує, що ми, батьки, маємо право жити своє життя, а дитина має до нашого способу жити пристосуватися. Саме на це працюють його інстинкти, його потужна програма поведінки прямування – бути зі своїм дорослим, орієнтуватися на нього, вести його спосіб життя. При цьому мама має право йти у справах, а дитина має право через це засмучуватися. І ви не зобов’язані залишатися вдома, щоб він не засмучувався, як і він не зобов’язаний робити вигляд, що його це влаштовує.

Що може допомогти поєднати роботу з материнством максимально екологічно для вас та малюка?

1. Ритуал прощання

Заведіть ритуал прощання. Хто кого скільки разів цілує, як махає рукою. Важливо, щоб ритуал був постійним. Його можна починати відпрацьовувати до того, як ви почнете ходити на роботу: розігрувати на іграшках, малювати картинки, просто «репетирувати», йдучи на пару хвилин, навіть в іншу кімнату. Звертайте увагу дитини на те, що мама завжди повертається і всі дуже раді зустрічі.

2. Мати страхувального дорослого

Теорія прив’язаності зовсім не стверджує, що займатися дитиною повинна тільки і обов’язково мама, вона наполягає, що йому потрібен «свій дорослий». Хоча б один, це необхідний і достатній мінімум. На щастя, у реальному житті найчастіше у кожної дитини «своїх дорослих» буває кілька: мама, тато, бабусі-дідусі, тітки, дядьки, брати-сестри, а також нові партнери батьків і друзі батьків, няні і педагоги. Відповідь на питання «чи може мама залишати дитину заради роботи» залежить насамперед від того, з ким дитина залишається і що відбувається у відсутність мами.

3. Вибираючи між нянею і бабусею, вибирайте того, хто поділяє ваші цінності

Жорсткими і недалекоглядними бувають не тільки няні з інтернету, а й власні мами, травмовані радянським дитинством. Вибираючи няню простіше домовитися про умови роботи, ніж вказувати власній мамі. Та й бабуся не зобов’язана слідувати вашим детальним вказівками, ви не платите їй за роботу, вона має право допомагати по-своєму. Якщо ви приймаєте це — добре, якщо ні, шукайте няню. Єдність вимог і педагогічних теорій не обов’язково. Для дитини важко не коли його годують різними або забороняють різне, для нього сама нервова ситуація – коли ми його довіряємо людині, якого насправді не довіряємо.

4. Забити, де можливо, і максимально полегшити собі життя

Сама постановка завдання «все встигати» – хибна. Головне, щоб у загальному і цілому все було непогано. Вибираючи, як і чим наповнити день, керуватися потрібно не ідеальною картиною світу, а збереженням стосунків у сім’ї, ресурсу мами, дійсно важливих потреб дітей. Спростіть максимально кожен свій день. Купуйте трикотаж, якщо прати його без сильного віджиму і акуратно розвішувати, прасувати не знадобиться. Уникайте стрижок, які потребують складної укладання, краще витратьте гроші на догляд за волоссям, щоб вони добре виглядали просто помитим. Складіть простий базовий гардероб, щоб все поєднувалося з усім, і одягайтеся не замислюючись.

5. Ніколи не робити сьогодні те, що можна зробити і завтра

Працюючи вдома, дуже важливо не потрапляти в пастку. Коли у нас є якась вільна сума грошей, ми думаємо, що на неї можна було б придбати той або це, або те. І поки ми так думаємо, нам здається, що ми здатні мати все це. А потім купуємо щось одне і, виявляється, що гроші скінчилися. Точно так само з часом. Поки у нас попереду цілий день, ми прикидаємо, що можна за нього встигнути. А потім робимо щось одне зі списку, і півдня немає. Це ще якщо не трапилося нічого непередбаченого не довелося терміново когось лікувати, щось відмивати або кудись мчатися. В результаті – почуття незадоволеності собою, стан «нічого не встигаю» і «усьому винна». Хороший прийом – намічати одне головне робоче справу дня. І намагатися зробити його прямо з ранку. Тоді все, що ви ще встигнете в цей день, буде бонусом і ознакою того, що ви не просто молодець, а взагалі супер. А якщо не вийде більше нічого зробити, то ви все одно вже молодець.

Мені особисто допомагає мати план на тиждень, розписаний по блокам — особисте, господарське, творче, робочий. Виходячи з наявності вільного часу і умов, я вибираю щось із списку, поступово закриваючи його до вихідних.

6. Залишити багатозадачність

Багатозадачність дуже виручає з неприємними справами: по можливості поєднуйте їх з тим, що подобається або допомагає заповнити природні паузи. Дитина одягається — ви відповідаєте на пошту. Але постійне «я на зв’язку» і боязнь упустити яку-ту важливу інформацію руйнують психіку і виснажують нервову систему.

7. Делегування

Все, що можна, потрібно передоручити. Начебто платити комусь за закупівлю продуктів нелогічно, але порахуйте свою вартість години і що ви за час, витрачений у маркеті, можете встигнути. Вибір очевидний. Онлайн закупівля продуктів, сервіси по прибиранню будинку — все вам в допомогу!

8. Правильні пріоритети, головне — це я!

Кажуть, щоб більше встигати, важливо правильно розставляти пріоритети. І то вірно. Але якщо не поставити в самий верх списку пріоритетів того, хто, власне, і буде це все встигати, ніякі чудеса планування не допоможуть. Найбільш цінний і важливий ресурс працюючої мами – вона сама, її стан, фізичний і емоційний. Якщо він підкачає, все інше просто не матиме сенсу. Тому найцінніші лайфхаки – саме тут, як залишатися в потоці. Можливо, пора почати ставитися до себе як до самостійної цінності без всяких умов. Сучасна жінка хоче бути цілісною і вже так втомилася бути вічно винуватою. Ми хочемо і материнства, і самореалізації. І світу доведеться змінитися так, щоб це стало для нас можливим!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code