Шість безкоштовних додатків, які тренують… щастя

Шесть бесплатных приложений, которые тренируют… счастье

Зазвичай гаджети звинувачують у тому, що вони нас відволікають від важливих справ, ведуть у віртуальні світи і уявні спільноти, і треба від них відмовитися або радикально обмежити час їх використання. Винні, звичайно, не самі технології, а те, для чого ми їх використовуємо. Пропонуємо вашій увазі корисні додатки для заспокоєння, медитації і практики усвідомленості — майндфулнесс.

Calm

«Спокій» — безкоштовний додаток, в якому користувачі можуть вибирати фон і звуки (сонячне морське узбережжя, наприклад), встановлювати таймер і розслаблятися. Додаток пропонує також «7 кроків до спокою» — підручник для початківців медитувати. Доступно для iPhone і Android.

10% Happier

Медитація для скептиків стане абсолютним задоволенням з додатком 10% Happier: на 10% щасливіше вам допоможуть стати ведучі, які допоможуть вам практикувати майндфулнесс і навчать медитувати.

Insight Timer

Це не тільки зручний і функціональний таймер для медитації — ви можете слухати сотні медитацій на різних мовах з кваліфікованими провідними. Вибирайте мову, який найбільше вам підходить, заводите однодумців і медитуйте. Скачивайте в AppStore або Google Play.

Stop, Breathe & Think

Це додаток пропонує вам вивчити основи медитації в основних варіантах: майндфулнесс-медитація, медитація любові і добра, практика боді-скан. Додаток ідеально підходить для коротких сеансів на роботі і більш тривалих занять вдома. Неприбуткова організація Tools for Peace спочатку створила це додаток для учнів і вчителів для програм з розвитку доброти і співпереживання. Доступно для iPhone і Android.

Mind Machine PRO Meditation

Цікаве додаток Mind Machine, яке пропонує використовувати під час медитації ті звуки, кольори і установки, які вилікують ваше тіло і ваш дух.

Mindfulness Training App

Mindfulness Training App створило найвпливовіше видавництво за медитації — » Sounds True». У цьому додатку вчити усвідомленості вас будуть найкращі викладачі, включаючи таких як Кабат-Зінн, творець програми «Зменшення стресу завдяки усвідомленості», Джек Корнфілд, Тара Брач, та інші. Це додаток дуже підходить для новачків, для тих, хто досвідченіші в додатку є екстра-контент у вигляді лекцій про мистецтво майндфулнесс, нейропластичності і щастя. Доступно для iPhone.

21 травня за підтримки WoMo в Києві пройде воркшоп, на якому разом з досвідченим інструктором можна буде особисто спробувати основні техніки майндфулнесс. Тисніть сюди, щоб дізнатися більше, або натисніть кнопку, щоб зареєструватися.

Купити квиток

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code