Шукай всередині себе — тренінг-сенсація в Google

Ищи внутри себя — тренинг-сенсация в Google

Одного разу Чед-Менг Тан, один з працівників Google, поставив собі та своїм керівникам питання: «А що якщо люди будуть користуватися созерцательными практиками не тільки для самореалізації, але і для того, щоб компанія досягла своїх цілей?». Так, в Google запустили тренінгову програму по майндфулнесс під назвою «Шукай всередині себе» (Inside Search Yourself), яка стала сенсацією, найулюбленішим і відвідуваним тренінгом у компанії. Її творець, той самий Чед-Менг Тан, у своїй колонці розповідає про результати програми з 2007 року.

 

Для багатьох участь у цій програмі було архіважливим: як би мелодраматично це не звучало, але типовий feedback кілька місяців потому — це «Програма змінила моє життя!» У професійному житті багато знайшли новий сенс і нове задоволення, стали справлятися набагато краще і пішли на підвищення.

Конкретні приклади

Інженер Бидд Дуейн, наприклад, зрозумів важливість якісного особистого часу — перейшов на чотириденний робочий тиждень, розробив систему, при якій працював менше, а встигав — більше, і в результаті отримав підвищення. Ми запитали його, що саме йому дала програма «Шукай всередині себе»: виявляється, Білл навчився краще слухати, контролювати свої емоції і краще розуміти ситуацію. За його словами, він «навчився розрізняти історії від реальності». Все це зробило його кращим менеджером.

Блейз Пабон, інженер відділу продажів, зізнався, що завдяки програмі він став набагато більш хорошим продавцем. Він став впевненіше і спокійніше спілкуватися з опонентами, говорити про конкурентів з емпатією, сміливо і правдиво розповідати про наших продуктах.

Багато учасники говорили, що стали спокійніше і щасливіше. Один, наприклад, сказав, що «Я абсолютно змінив ставлення до факторів стресу і до людей, які його генерують. Мені знадобився час, щоб навчитися розуміти інших людей і не робити поспішних висновків.» Багато учасники говорили про поліпшення в їх сімейному житті, а декому курс допоміг впоратися з втратою близьких.

Три кроки програми

Що сподобалося більше всього мені, так це бачити, як здорово працює програма зі звичайними людьми в корпоративному середовищі. Тобто якщо б програма спрацювала з представниками традиційних споглядальних культур, які інтенсивно практикують медитацію, ніхто б не здивувався. Але тут звичайні американці, які живуть в скаженому ритмі і постійному стресі, з роботою, родинами і всім іншим — вони змінили своє життя всього за 20 годин занять. Як це вийшло? Сама програма розділена на три етапи:

1. Тренування уваги

Увага — це основа ваших когнітивних і емоційних здібностей. Будь курс з розвитку емоційного інтелекту починається з розвитку уваги. Розвинене увагу — це якісне свідомість, спокійне і чисте одночасно. Така свідомість готове до роботи над емоційним інтелектом.

2. Самопізнання і самовладання

Користуйтеся вашим новим увагою, щоб аналізувати ваші власні когнітивні та емоційні процеси, які ви зможете тепер бачити з більшою ясністю і об’єктивністю стороннього спостерігача. Коли вам це вдаватиметься — вважайте, що ви володієте глибоким знанням себе і можете керувати своїми емоціями.

3. Створення корисних звичок мислення

Уявіть собі, що при першій зустрічі з ким-то вашою першою думкою про цю людину буде побажання йому щастя. Якщо бажати щастя людям стане вашою звичкою, то ваша робота істотно зміниться: щира добра воля допомогти передається іншим людям. Таким чином створюється команда, яка йде до нових, раніше недосяжних результатами.

Джерело: mindful.org

21 травня за підтримки WoMo в Києві пройде воркшоп, на якому разом з досвідченим інструктором можна буде особисто спробувати основні техніки майндфулнесс. Тисніть кнопку, щоб зареєструватися.

Купити квиток

Читайте також: "Як майндфулнесс завойовував світ"

 

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code