Як керувати своєю енергією, щоб бути щасливою

Використовуйте економічний принцип Парето.

Даріус Форум (Darius Foroux)
Автор книг про продуктивності, блогер.

Давайте будемо чесними. Якщо в даний момент ви незадоволені своїм життям і не прокидаєтеся з відчуттям передчуття нового дня, з цим потрібно щось робити. Ви заслуговуєте на те, щоб жити повноцінно. Тому я хочу поділитися ідеєю, яка дуже сильно вплинула на якість мого власного життя.

Я вірю, що від неї потрібно отримувати задоволення. Як писав Річард Кох (Richard Koch) у своїй книзі «Принцип 80/20»: «Займайтеся тим, що любите робити. Нехай це стане вашою роботою». Він взяв за основу відкриття італійського економіста Вільфредо Парето (Vilfredo Federico Damaso Pareto), яке пізніше сформулювали в однойменний принцип, згідно з яким 20% зусиль дають 80% результатів.

Цей принцип часто використовують в економіці, але його можна застосувати до будь-якій життєвій сфері. Наприклад, Кох вважав, що близько 20% наших дій приносять нам 80% щастя. Звичайно, ці цифри умовні. Іноді 90% щастя залежить від 10% дій. В моєму випадку 100% визначаються одним-єдиним чинником — енергією.

Зрозумійте, як рівень енергії впливає на ваше щастя

Я довго думав про це й, щоб розібратися, постійно запитував себе:

  • Чому сьогодні у мене гарний настрій?
  • Чому сьогодні у мене поганий настрій?
  • Чому зараз я щасливий?
  • Чому зараз я напружений?

Відповіді я записував у щоденник. Я взагалі вважаю ведення щоденника дуже корисним. Зрештою я помітив, що постійно повторюється одне і те ж: моє настрій залежить від кількості енергії.

  • Багато енергії — гарний настрій. Я впевнений в собі, передчуваю майбутнє, посміхаюся, отримую задоволення від життя і роблю те, що мені подобається.
  • Мало енергії — поганий настрій. Мені сумно, я не впевнений в собі, боюся думати про майбутнє, уникаю дивитися людям в очі, нервую.

Все це начебто очевидно, але ніхто не вчить тому, як керувати своєю енергією, — ні в школі, ні на роботі. Хоча саме це впливає на якість життя.

Навчіться керувати своєю енергією

Для початку запитайте себе:

  • Які дії руйнують моє настрій і викачують з мене енергію?
  • Які дії піднімають настрій і заряджають мене енергією?

І давайте не будемо відповідати: «Я люблю ходити на вечірки і витрачати гроші». Це несерйозна відповідь, а раз ви читаєте цю статтю, значить, ви по‑справжньому замислюєтесь про своє майбутнє.

Зараз поясню на власному прикладі. Написання статей для мене важка і марудна справа, воно зовсім не доставляє мені позитивних емоцій. Але ось після того, як я щось напишу, я задоволений собою, у мене багато енергії. Тому для мене воно того варто. Так що суть не в тому, щоб уникати труднощів. А в тому, щоб стежити, як ті чи інші дії впливають на рівень енергії і відчуття щастя.

  1. Визначте, які 20% дій дають найбільше позитивних результатів. Пройдіться по кожній життєвій сфері: здоров’я, робота, відносини, фінанси. Потім намагайтеся частіше виконувати ці дії.
  2. Постійно оцінюйте, не змінилася ситуація. Для цього ведіть записи в щоденнику і запитуйте себе, чи на правильному шляху. Життя не статична — вам доведеться вручну регулювати свій курс.

Не прагнете бути в гарному настрої кожну хвилину: це все одно неможливо. Вчіться керувати своєю енергією, щоб отримувати задоволення від того, що робите, і легше переносити життєві труднощі. Почніть із запитання «Яке одну дію я можу виконати сьогодні, щоб покращити свій настрій?». Повторіть це питання завтра. І післязавтра. І кожен день після цього.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code