Як риба, тільки краще: Про користь Омега-3 для школярів

Как рыба, только лучше: О пользе Омега-3 для школьников

Кислоти Омега-3 не виробляються організмом людини, але без них ми не можемо нормально функціонувати. Завдяки дослідженням учених ми знаємо, що ці речовини позитивно впливають на роботу мозку і серця, сприяють зміцненню імунітету. Саме тому продукти, що їх містять, повинні бути присутніми в дитячому меню. Фахівці, що розробили Смарт Омега, пояснюють, чому дітям потрібно приймати Омега-3-комплекс і як це відіб’ється на їх інтелектуальних здібностях.

Омега-3 як порятунок від втоми

Зимові канікули тільки закінчилися, але попереду ще півзими. А енергія у багатьох хлопців вже практично на нулі — до того моменту, коли вони приходять додому, темніє, про те, щоб погуляти з друзями на вулиці і подихати свіжим повітрям, не може бути мови, а домашні завдання при цьому нікуди не діваються. У підсумку на уроки потрібно все більше часу, яке все частіше переривається перекусами або ось цим: «Хоча б п’ять хвилин пограти в планшеті, я так втомився!». Дітям все важче концентруватися на завданнях, а на хобі і поготів не залишається сил — набори для квілінгу лежать в дальньому кутку і улюблений бейблейд більше не цікавить.

Допомогти дітям подолати завантаженість і занепад сил допоможуть старі добрі друзі: достатня фізична активність, зміна видів діяльності, час на неструктуровану їжу, здорове харчування і невеликий трюк з риб’ячим жиром. Не лякайтеся, мова про високотехнологічному продукт, який поверне бадьорість і концентрацію «розфокусованим» школярам.

Принадність Омега-3-комплексу в тому, що він допомагає налагодити діяльність головного мозку і нервової системи. У підсумку дитині стає простіше засвоювати нові знання та навички. Робота над «домашкой» буде проходити більш мирно і продуктивно, якщо забезпечити організм достатньою кількістю поліненасичених жирних кислот. Справа в тому, що ці кислоти входять до складу клітин мозку, а тому можуть впливати на здатність зосереджуватися. Так що для батьків гіперактивних дітей Омега-3-комплекс стане справжнім порятунком — зайва тривожність піде і дитина стане більш слухняним і «керованою».

Вижити в школі: Омега-3 для пам’яті і зору

У школі на хлопців обрушується море інформації, яку мозок повинен обробити і впорядкувати. Всі ми хочемо радіти успіхам дітей і слухати, як вони захоплено розповідають про своїх звершеннях. Але не завжди ці радості безпосередньо залежать від них самих: банальна нестача вітамінів може значно вплинути на успішність. А от Омега-3 як раз допомагає поліпшити пам’ять.

Додаткове навантаження у школярів припадає на очі, адже вони постійно пишуть, читають, дивляться відео, ну і комп’ютерні ігри ніхто не відміняв. Щоб дитина не «посадив» зір, варто включити в раціон поліненасичені жирні кислоти Омега-3, які входять до складу сітківки. Якщо їх буде достатньо в організмі, це допоможе уникнути міопії, і дитині не доведеться мігрувати за першу парту.

Вічний двигун: Омега-3 для активності

Щоб діти розвивалися крім школи, їх часто відправляють на різні гуртки, спортивні секції, курси. Але надмірне навантаження може мати сумні наслідки у вигляді занепаду сил. Щоб мінімізувати цей ризик і подбати про те, щоб у дитини не бракувало енергії і на школу, і на додаткові заняття, варто додати в меню школярів продукти, що містять кислоти Омега-3, або зійтися на прийомі капсул — навряд чи вона відмовиться, особливо якщо по-дорослому пояснити йому, для чого це потрібно. До речі, дані продукти (капсули) заодно допоможуть згладити перебудову організму під час перехідного періоду, який у деяких хлопців починається з 12 років.

Риба або капсули?

Щоб отримувати необхідну кількість поліненасичених жирних кислот, морську рибу, в якій вони містяться, потрібно вживати хоча б двічі на тиждень. Але, по-перше, не кожна сім’я може собі це дозволити фінансово. По-друге, вибрати якісний продукт досить складно: купуючи рибу в супермаркеті, ми не завжди знаємо, в яких умовах вона була вирощена: у природному середовищі, де харчувалася планктоном і зеленими водоростями — джерелом Омега-3, або на фермі, де вона просто не могла накопичити достатньої кількості Омега-3, так як харчувалася комбікормом. Але навіть розібравшись з усіма цими тонкощами, можна зіткнутися з головною перешкодою у складанні правильного раціону — дитина банально не любить рибу і відмовляється її їсти. У всіх трьох випадках прийом капсул з Омега-3 стане оптимальним рішенням.

Добової норми Омега-3 як такої немає. Її потрібно приймати в залежності від дефіциту. У дієтичних добавок немає побічних ефектів, як і у морської риби, — це просто більш зручна альтернатива.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code