За п’ять хвилин: Як доглядає за шкірою на бігу Ірина Ліщинська

За пять минут: Как ухаживает за кожей на бегу Ирина Лищинская

Чим активніший спосіб життя веде жінка, тим більше вона ретельно доглядає за станом шкіри. Інакше вся її активність буде, як говориться, у наявності. Ми попросили Ірину Ліщинську, спортсменку, срібного призера Олімпійських ігор у Пекіні, Sport Director в Run Ukraine, маму двох дітей поділитися своїм досвідом. А щоб зрозуміти, які методи можуть бути ефективними, її історію прокоментує практикуючий лікар-косметолог.

Щоденні процедури

Це очищення. Я люблю очищати обличчя за допомогою пінок. Вони дуже комфортні при контакті з шкірою. За допомогою пінки і води я очищаю шкіру обличчя, потім протираю її лосьйоном, не містить спирту, щоб не пересушувати зайвий раз. Потім використовую крем для шкіри навколо очей, а потім зволожуючий крем з гіалуронової кислотою. Враховуючи, що мені вже за 40 і колаген вже такий собі, потрібні кошти, які його підтримують. Але ніякий крем не замінить радості життя, позитивного мислення та фізичних навантажень. Можна купувати дорогі засоби, але коли ти відчуваєш хороші емоції, то на шкірі це ще краще позначиться.

Догляд і спортивний режим

Раніше я бігала по два рази в день на вулиці, і дуже відчувалося вплив зовнішнього середовища. Це агресивне сонце, пересихання, солі, які виділяються разом з потом. Тоді мені потрібно було інтенсивно очищати і зволожувати шкіру, використовувати спеціальні креми. У зимовий період, коли приїжджаєш в гори, де сухе повітря, дуже відчувалося, як сушиться шкіра. Тоді потрібно було застосовувати зволожуючі засоби.

Якщо говорити про бігу в холодну пору, то я використовувала спеціальні «зимові» лінії косметики. Крем повинен бути жирним і добре вбиратися і в той же час створювати як би захисну плівку, яка полегшує вплив усіх негативних факторів. Взимку сонце дуже сильно впливає на шкіру, і якщо є пігментні плями або схильність до чогось, то треба цілий рік захищати себе від сонця за допомогою крему, очок. Коли я взимку бігала, я завжди використовувала окуляри, щоб не примружуватись, адже від цього утворюються зморшки.

Деякі люди бігають в балаклаві, але я під час бігу особа ніколи не закриваю, бо, коли балаклава намокає, то дуже не комфортно стає дихати. А при бігу дуже важливо рівномірно дихати, щоб до м’язів і зв’язок надходив кисень.

Декоративна косметика і біг

Зрозуміло, що коли спека на вулиці, ти біжиш і потієш, то відчуття неприємні. Але якщо дивитися чемпіонати, то іноді спортсменки, які хочуть виглядати красиво, виходять з легким макіяжем. Але під час тренувань тональним кремом, звичайно, ніхто не користується, щоб пори не забивалися.

Як правило, в моїй косметичці лежать: очищаюча пінка або гель, крем для шкіри навколо очей, крем для шкіри – нічний, денний або універсальний, — тональний крем і туш (я користуюся тільки Lancome), основа під туш і якщо тіні, то тільки натуральних відтінків. Я люблю макіяж, що підкреслює природність.

Особливості шкіри

Зараз у мене шкіра суха, мало колагену.

Що важливо

Зволоження і антивіковий догляд.

Що б хотілося змінити

Хотілося б більш інтенсивного зволоження, зменшення зморшок, зменшення пігментації шкіри після народження другої дитини.

Ганна Сталенная, лікар-косметолог, провідний косметолог мережі салонів краси «Кафо», національний тренер Medik8

Враховуючи побажання, особливості шкіри і спосіб життя, рекомендується для очищення використовувати щадні, миючі засоби, як це робить героїня, але з компонентами, що володіють відбілюючими і отшелушивающими властивостями для додання шкірі сяйва і рівномірного тону, а також стимуляції регенеративних властивостей. Варто звернути увагу на очищення, до складу якого входить невеликий відсоток L-мигдальної кислоти, яка і забезпечить згадане вище дію.

У разі застосування молочка або кремових очищувальних продуктів, використання тоніка обов’язково — він не лише вирівнює рН шкіри, пом’якшуючи її, але і знімає залишки молочка. Віддайте перевагу безспиртовым тоніків щоб уникнути додаткового пересушування шкіри. Продуктом вибору може стати тонік з вмістом таких компонентів, як алантоїн (завдяки пом’якшувальному шкіру і його кератолитическому дії, яка може значно поліпшити стан шкіри; він володіє здатністю розчиняти міжклітинний «клей», що утримує клітини шкіри разом, і стимулює відлущування рогового шару, що призводить до гладкості і рівномірності тони. Алантоїн використовувався протягом століть як ранозагоювальний засіб, особливо корисне для лікування опіків і саден, і часто зустрічається в продуктах, розроблених спеціально для дуже сухої шкіри), алое віра (місцеве застосування алое віра надає масу сприятливих впливів, включаючи значне скорочення запалень і почервонінь, що виникають в результаті незначних ушкоджень шкіри), ніацинамід (надає протизапальну дію, зменшує запалення, почервоніння, подразнення та сухість; крім того, втрата води з шкіри запобігається завдяки тому, що ніацинамід веде себе як зволожувач і підтримує гідратацію шкіри).

Для профілактики старіння, стимуляції синтезу колагену і боротьби з пігментацією варто взяти за правило простий ритуал: вітамін С — вранці, вітамін А — ввечері. При цьому вранці важливо захищати шкіру з допомогою сонцезахисних засобів з UVA/UVB, а ввечері щедро її зволожувати. Вітамін З — один з головних антиоксидантів, який протягом дня бореться з зовнішніми ворогами, вільними радикалами, фотостарінням. Саме він відповідає за сяйво і здоровий зовнішній вигляд шкіри. Вітамін А, або ретинол) головний у питаннях захисту від вікових змін шкіри, він зміцнює дерму, роблячи шкіру більш щільною і пружною. Истончая роговий шар (верхній шар), ретинол може посилювати відчуття сухості на шкірі, але цього не варто боятися, краще зустріти цей виклик у всеозброєнні — включити в б’юті-рутину сухі масла і зволожуючі нічні креми. У зимовий період зверніть увагу на більш щільні пом’якшуючі креми з вмістом протеїнів шовку і перфлюородекалина. Ці компоненти не тільки захищають шкіру, але і ефективно відновлюють її після різких змін у зовнішній середовищі.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code