Заповнити енергію: 9 способів, що полегшують будні

Восполнить энергию: 9 способов, облегчающих будни

Вікторія Єсауленко, маркетинг директор в Asters

У нас є няні і помічники по будинку. Наші партнери допомагають і підтримують у всьому. Ми добре знаємо, що таке work-life balance, але… Іноді навіть сама енергійна жінка відчуває внутрішнє спустошення. І зима ще, і вітаміни закінчується. І тоді постає питання: де знайти енергію?

Кращий спосіб, звичайно ж, — це виїхати у відпустку, але ця опція доступна пару раз в рік, а перезавантажити організм іноді потрібно тут і зараз. Тому щиро і щедро ділюся моїм досвідом тут і зараз.

Мотиваційна прогулянка

Якщо сил більше немає посеред робочого дня, а виїхати додому неможливо, я іду в найближчий парк гуляти. Якщо парку поруч немає, — гуляйте у дворах. Це важливо.

Під час таких прогулянок я слухаю одну з трьох книг, в залежності від ситуації:

1. Дейл Карнегі «Як перестати турбуватися і почати жити»,

2. Володимир Тарасов «Книга для героїв»,

3. Ден Вальдшмидт «Будь кращою версією себе. Як звичайні люди стають видатними».

У вас можуть бути свої мотиваційні книги, але ці точно раджу прочитати.

Зустріч з близькою людиною

Хороший спосіб відновлення внутрішньої енергетики – пообідати або просто випити чаю з людиною, яка вас любить, або симпатизує вам, і ви відверті один з одним. Найцікавіше, — вам не доведеться плакати йому в жилетку. Все працює як раз навпаки. Я зустрічаюся з людиною, яка мене любить і якого я люблю, намагаюся розповідати і слухати. У підсумку, я стаю куди енергійніше саме від діалогу, а не монологу.

Спілкування з молоддю

Приголомшливий спосіб не просто відновлення, а наповнення енергією – займатися або навчатися разом з людьми молодше вас за віком. Секрет у тому, що юні особи самі переповнені енергією і щедро нею діляться. Більш того, їх віра в те, що все буде добре, – дуже корисна для втомлених від життя людей. Особисто я займаюся в студії театру імпровізації «Чорний квадрат». Отримую від цього не тільки енергетичну підзарядку, але і якісні знання та навички.

Завіса тиші

Якщо сили потрібно відновити в кінці дня, в мене є кілька способів. Самий простий і досить ефективний звільнити вечір. Відключити телефон. Прийняти ванну з піною і/або сіллю. До ванної «подаю» ще келих вершкового лікеру з льодом, класичну музику і книги.

Похід за натхненням

Сходити в театр. Втім, тут є ризик – якщо вистава (опера, оперета, мюзикл, концерт, etc.) вам не сподобається, то підзарядки і перезавантаження не буде, тому тут треба дуже акуратно підходити до вибору репертуару.

Дуже успокающе-заряжающе на мене діють картини. Найбільше люблю старих фламандців, а ще відвідую виставки таких митців, як Катерина Білокур, Галина Бодякова, Давид Шарашидзе, Олексій Анд і фотохудожник Ігор Гайдай. Непоганим заряджаючим ефектом володіють фотографії моря, будиночків біля моря (це моя мрія і візуалізація одночасно, яка надихає і заряджає надією і енергією).

Зустріч старих подруг

Одним з кращих способів і по корисності, і по ефективності – дівич-вечір. Навіть якщо у вас маленькі діти, час від часу просто необхідно влаштовувати собі «втеча з Шоушенка» і проводити час з подругами. При чому, це не обов’язково має бути застілля з оркестром і алкоголем. Ми з колишніми одногруппницами з Chartered Institute of Marketing найчастіше зустрічаємося за сніданком на вихідних.

Ближче до землі

Ще я люблю возитися з рослинами. У нас квартира з відкритим балконом, на якому розміщуються цілих 4 «клумби» — прямокутні ящики, в яких я вирощую маттиолу, примулу та хризантеми з вересом. В квартирі теж багато рослин і із задоволенням «нянчусь» з ними.

Танці і музика

Один з моїх улюблених способів відновлення – це танці. Я люблю і в клубі потанцювати, але це трапляється надзвичайно рідко. Я танцюю будинку. Вранці або ввечері. Вмикаю музику і танцюю так красиво, що найкращі танцівниці «Мулен руж» мені б позаздрили, якщо б побачили.

Особисто для себе

Ну і the last, but not the least, в сенсі, останнє за значенням, але не останнє за змістом — маленькі радості: «шкідливі» вкусняшки під класну книгу або фільм, похід до перукаря чи візажиста, фотосесія. Ще я люблю запалити свічки, включити джаз і готувати паелью з морепродуктами. Сам процес приготування вже приносить задоволення, а вже потім вечеря – це просто магія.

Фото: Lara Zankoul

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code