Зробити перехідний період від канікул до школи безболісним допоможуть прості поради психолога

Повернення в школу після незабутніх літніх канікул може бути плачевним подією не тільки для дітей, але і для батьків, які часто відчувають почуття провини. Ознайомтеся з кількома порадами, які допоможуть плавно зануритися в новий навчальний рік.

Пробне відвідування

Олівія Бержерон, психотерапевт і батьківський тренер з Нью-Йорка, розповідає, що це природний процес, коли діти нервують при переході від відпочинку до жорсткої рутині.

«Як батьки, ми повинні бути спокійними», – сказала вона.

Бержерон пропонує організувати зустріч в школі вашої дитини, можливо, з його вчителем або друзями. Якщо це неможливо, прогуляйтеся по території школи за кілька тижнів до початку нового року.

Прощайте, нудні ритуали

Створіть перехідний об’єкт, наприклад, відповідні браслети дружби для вас і вашої дитини. Придумайте мантру, щоб всякий раз, коли їм було сумно чи страшно, вони могли глибоко зітхнути і сказати щось на кшталт: «Мама мене любить, все буде добре».

«Приємно мати щось нове і носити на своєму тілі, до якого вони можуть доторкнутися, якщо вони відчувають стрес або не в дусі», – пояснила Бержерон.

Як швидко заспокоїти дитину, що плаче. Бабуся підказала прості способи
Готую тірамісу з йогуртом, ягодами і вівсяним печивом: простий рецепт
Печиво для собаки: для цього рецепта потрібно всього 4 інгредієнта

Інша ідея для особливого ритуалу – придумати забавне рукостискання, яке змусить вашої дитини сміятися.

«Зробіть це і після возз’єднання – таким чином, ви замикаєте коло», – сказала Бержерон.

Подолати час та спростити цю рутину

Почніть вчасно лягати спати трохи раніше, ніж за один день до походу в школу.

Адаптація до нового шкільного розкладу послабить стрес і може допомогти звикнути до нового графіку.

Зробіть книгу про це

Проведіть вечір «Зроби сам», де ви обидва створите книжку з малюнками або фотографіями, на яких ваша дитина чистить зуби, снідає, йде в школу, приходить додому і розповідає про свій день.

«Це не повинно бути складним, і діти люблять історії про себе, – сказала Бержерон. – Ідея полягає в тому, щоб розповісти таку історію, де ви розлучаєтеся один з одним, а потім возз’єднується».

Глибокий вдих

Ви плачете, дитина плаче, і нелегко відірвати його від вашої ноги. Але при таких емоційних ситуаціях краще вашої посмішки на обличчі нічого не можна придумати. Візьміть себе в руки.

Бержерон пропонує прокинутися на 15 хвилин раніше і помедитувати, щоб підготуватися до майбутнього дня. Просто дихаєте і пам’ятайте, що ваша дитина в гарних руках.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code